| Type de fichier | APK |
|---|---|
| Version | Aging Backwards 7.33.0 |
| Éditeur | BH App Development |
| Date de sortie | 8 mai 2020 |
| Date ajoutée | 8 mai 2020 |
| Exigences OS | Android |
| Exigences | Requires Android 4.1 and up |
| Total téléchargements | 0 |
| Prix | Free |
La description
Pour les gros muscles ? Perdre du poids? Battre son beau-frère au golf ?
Bien sûr, toutes ces raisons sont bonnes pour certaines personnes.
Mais que diriez-vous de faire de l'exercice pour mieux vous préparer aux activités de la vie quotidienne, comme porter les courses et les ranger ? Vous aimez avoir l'endurance nécessaire pour une journée bien remplie de courses et de petits-enfants ? Ou monter et descendre les escaliers sans être essoufflé ?
Forme physique pour la vie
En vieillissant, nous perdons de la masse musculaire et de la densité osseuse. C'est là qu'intervient la peur de la fragilité. C'est ce qui nous fait craindre de tomber plus tard dans la vie. C'est aussi ce qui nous empêche de profiter des activités sans nous blesser. Pensez à un gars qui peut soulever des poids lourds à la salle de gym, mais qui jette son dos en ramassant une valise.
La forme physique fonctionnelle nous aide à rester forts et agiles, avec l'endurance nécessaire pour vivre la vie comme nous le souhaitons, même si la forme physique pour elle-même n'est pas nécessairement la priorité.
Et, si vous craignez que l'entraînement ne vous gonfle comme un héros d'action, nous ne saurions trop insister : cela n'arrivera tout simplement pas.
En quoi c'est différent
Comparez les exercices fonctionnels à l'haltérophilie traditionnelle, qui se concentre généralement sur un muscle à la fois. Vous êtes souvent assis, l'amplitude des mouvements est restreinte et les mouvements ne sont pas liés à la vie quotidienne.
Les exercices fonctionnels aident les muscles à travailler ensemble. Le contrôle du corps, la mobilité, la posture, la sécurité et l'équilibre sont également des objectifs principaux. Certaines personnes habituées à s'entraîner uniquement sur des machines trouvent l'exercice fonctionnel plus difficile.
Les squats et les pompes en sont de bons exemples. Il en va de même pour les fentes, qui sont courantes dans des tâches comme passer l'aspirateur et les travaux de jardinage.
Comme le dit WebMD, la forme physique fonctionnelle consiste à entraîner votre corps à gérer des situations de la vie réelle. Cela signifie des exercices axés sur la construction d'un corps capable de faire des activités réelles dans des positions réelles, pas seulement de soulever une certaine quantité de poids dans une posture idéalisée créée par une machine de gym.
Les séances d'entraînement fournies sur cette application sont axées sur l'adulte plus mature qui cherche à améliorer sa qualité de vie grâce au mouvement. Planifier un voyage? Jouer avec vos petits-enfants ? Pourquoi êtes-vous motivé à "vieillir à l'envers" ?
