| Type de fichier | APK |
|---|---|
| Version | 2.0.1 |
| Éditeur | l'Assurance Maladie |
| Date de sortie | 3 mai 2020 |
| Date ajoutée | 3 mai 2020 |
| Exigences OS | Android |
| Exigences | Requires Android |
| Total téléchargements | 0 |
| Prix | Free |
La description
ActivDos à créer par l'Assurance Maladie pour vous aider à prendre soin et préserver votre dos au quotidien. Pour cela, l'application propose plusieurs fonctionnalités.
EXERCICES
Découvrez des exercices bnfiques pour votre dos, sous forme de vidéos, proposez la fois individuellement la carte et sous forme de séances constituées de plusieurs exercices. Vous pouvez également composer vous-même votre séance d'exercices. Planifiez des rappels pour vous aider à tenir le bon rythme. Triez vos exercices ou vos sances selon 3 critères : niveau de difficulté (1 3 toiles), type dexercice (fatigue, musculaire, relaxation), exercice réalisable au travail.
Quatre questions permettent de personnaliser l'appli ActivDos : les exercices et les séances qui correspondent le mieux à votre situation vous sont proposés en priorité.
POSTURES
Visionnez des vidéos de bonnes postures pour le bureau, le jardin, la voiture Des conseils pour adopter les bonnes postures et éviter les mauvaises postures. En fonction de vos besoins au quotidien, vous pouvez programmer des rappels de bonne posture pour ne plus oublier comment bien se tenir.
BOUGER MON DOS PRES DICI
Avec ou sans golocalisation active, trouvez les équipements sportifs prs de vos lieux habituels (travail, domicile) pour faire bouger votre dos : parcs, stades, terrains de sports, piscines, lextrieur ou en intérieur Et partagez ces adresses avec vos amis pour préserver ensemble la santé de votre dos.
COMPRENDRE MON DOS
Visionnez une vidéo pour mieux comprendre et connaître votre dos (comment il fonctionne, comment il est constitué, quoi servent ses caractéristiques), do vient le mal de dos (pourquoi on a mal) et aussi comment réduire le mal de dos.
TESTER MES CONNAISSANCES
Cinq quiz sur le dos vous permettent de bousculer vos idées reçues et vous apportent des informations concrètes sur le dos. Sous forme de vrai/faux, vous découvrez la bonne réponse sous chaque question.
FIL DACTIVITE
Retrouvez tous les exercices et les santés que vous avez déjà réalisés et ceux qui viennent, ainsi que les encouragements réguliers à travers les badges de récompenses obtenus.
Et aussi : des encouragements réguliers pour maintenir votre motivation, partager votre activité sur les réseaux sociaux, suivre l'évolution de votre douleur du dos, paramétrer vos rappels et notifications selon vos besoins, etc.
