Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

La description

Les attaques de panique sont extrêmement pénibles et entraînent souvent une déficience importante. Si vous souffrez d'une attaque de panique, cette application peut vous apporter un soulagement bien nécessaire. Cette application a été conceptualisée et construite par un professionnel de la santé mentale.

Nous allons vous aider

1) Comprendre les attaques de panique.

2) Identifier les symptômes physiques et mentaux des attaques de panique.

3) Identifiez votre cycle de panique.

3) Apprenez des techniques de relaxation - Un entraîneur de respiration avec des invites vocales et un exercice de pleine conscience guidé pour vous aider à rester ancré.

4) Tenez un journal de vos progrès.

5) Des citations relatives à l'anxiété apparaissent sur l'écran d'accueil pour vous aider à rester motivé.

Nous vous guidons à travers un processus étape par étape pour vaincre les attaques de panique via 6 sections.

Dans la première section - Nous lisons ce que sont les attaques de panique et quelles sont nos options.

Dans la deuxième section - Nous introduisons les symptômes physiques de la panique. Il y a une liste de contrôle que vous pouvez remplir ici.

Dans la troisième section - Nous parlons des pensées, des distorsions cognitives et des comportements de sécurité. Il y a une autre liste de contrôle à remplir ici.

Dans la quatrième section, nous introduisons le cycle de panique avec un exemple, vous pouvez entrer votre propre cycle de panique ici.

Dans la section suivante, nous présentons deux techniques de relaxation très puissantes.

1) L'entraîneur de respiration, qui vous guide visuellement et vocalement pour respirer calmement. Respiration détendue dans l'un des moyens les plus efficaces de mettre fin aux attaques de panique.

2) Un court exercice de mise à la terre basé sur la pleine conscience qui peut rapidement mettre fin aux attaques de panique.

Ce seront nos armes contre la panique.

Dans la section six, nous présentons notre plan, avec de brèves instructions sur ce qu'il faut faire avant, pendant et après une attaque de panique. Mettre tout cela ensemble vous aidera à obtenir un soulagement efficace des attaques de panique.

Le bouton de panique vous mènera directement aux exercices de relaxation. Nous avons également un journal de panique intégré. Il vous aidera à identifier et à revoir les déclencheurs, les symptômes physiques et les stratégies d'adaptation.

Le bouton de panique, accessible dès que l'application s'ouvre et sur l'écran d'accueil servira de premiers secours pour une attaque de panique, ceci est destiné à vous fournir un soulagement instantané de l'attaque de panique. Cette application restera gratuite pour toujours. Il s'agit de la première version et nous espérons l'améliorer et ajouter d'autres fonctionnalités avec votre aide.

Nous espérons que vous avez vaincu vos attaques de panique. Tout le meilleur.

Mise à jour - Vous pouvez maintenant partager votre entrée de journal de panique avec un ami ou un thérapeute.