| Version | 1.0.0 |
|---|---|
| Éditeur | Present Moment Living |
| Date de sortie | 1 mars 2020 |
| Date ajoutée | 1 mars 2020 |
| Exigences OS | iOS |
| Exigences | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Total téléchargements | 0 |
| Prix | Free |
La description
L'application Release est une application unique incorporant à la fois des exercices de pleine conscience et de tapotement pour promouvoir la santé mentale positive et la relaxation. Utilisés par les parents, les enseignants, les athlètes, les entraîneurs et même sur le lieu de travail, les exercices de pleine conscience et de tapotement guidés par les applications Release peuvent vous aider à réduire le stress, les émotions difficiles et les croyances limitantes qui peuvent vous empêcher de vivre votre meilleure vie.
Release intègre deux outils de bien-être, Mindfulness et Tapping, pour apporter plus de paix et de facilité dans votre vie.
Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, il a été prouvé que la pleine conscience augmente la concentration et l'attention, tout en libérant le stress, affectant directement les performances au travail, à l'école et dans d'autres activités parascolaires. La pleine conscience peut améliorer votre intelligence sociale et émotionnelle. Les exercices de concentration guidés peuvent vous aider à entraîner votre cerveau à prendre conscience de vos schémas de pensée et de vos sentiments, ce qui se traduit par des actions plus positives. Au lieu de réagir automatiquement, vous apprenez à faire une pause et à évaluer la situation en choisissant une réponse moins réactive et plus positive. L'autorégulation est renforcée par une pratique de pleine conscience, de sorte que vous puissiez vivre avec plus de paix et de facilité.
Les exercices de pleine conscience comprennent : la prise de conscience de votre respiration, une relaxation du corps, le travail avec des émotions difficiles, la construction d'un état d'esprit positif, une concentration quotidienne et un exercice de relaxation pour commencer la journée dans l'espace du précieux moment présent et plus encore.
Le tapotement est un outil simple pour vous aider à vous sentir mieux rapidement. Lié à l'acupuncture et utilisé dans la technique de libération émotionnelle (EFT), le tapotement peut aider à libérer le stress et à diminuer l'intensité des émotions difficiles et des croyances limitantes. Choisissez parmi les nombreux exercices de tapotement guidés qui correspondent à votre problème ou facteur de stress le plus pressant. Les sujets de tapotement incluent Libérer les peurs de la pensée hypothétique, Libérer le stress d'un conflit avec un collègue, Libérer le stress financier et bien d'autres. Bien qu'assez inconnu de la plupart des gens, des millions de personnes ont déjà découvert ce nouvel outil de résilience, qui donne des résultats prometteurs pour le bien-être.
Il existe 5 catégories dans l'application Release, y compris des exercices pour les enfants, les athlètes, les adolescents, les adultes et même des sessions spécifiques pour une utilisation en classe.
La catégorie Release for Kids comprend des exercices de concentration et de relaxation. Il vous permet de vous détendre et de tapoter avec votre enfant pour lui donner des outils pour son propre bien-être, en aidant à réduire l'intensité du stress, de l'anxiété, des peurs et d'autres émotions difficiles.
La catégorie Release in Education favorise le développement de l'attention et la concentration en classe, aidant les élèves à calmer leurs pensées et à détendre leur corps. Les séances de tapotement peuvent aider à réduire l'anxiété liée aux tests, les conflits avec les pairs et même les croyances limitantes qui causent du stress.
La libération pour les athlètes aide les athlètes à performer actuellement dans la zone et aide à diminuer les croyances limitantes qui entravent leur performance maximale. Les exercices sont un excellent ajout à tout programme d'entraînement de force mentale.
Libération pour les adolescents et Libération pour les adultes abordent des problèmes spécifiques auxquels de nombreuses personnes sont confrontées au travail, à l'école et dans leur vie personnelle et sociale. Les exercices guidés favorisent la réduction du stress et la relaxation, et peuvent aider à diminuer les croyances limitantes.
De nouveaux contenus seront ajoutés régulièrement, y compris plus d'exercices de pleine conscience et de tapotement pour renforcer la résilience. L'application Release est un outil de bien-être efficace pour aider à promouvoir la concentration et le calme pour nous-mêmes et ceux qui nous sont chers.
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