| Version | 1.5.2 |
|---|---|
| Éditeur | PRO1 Programming |
| Date de sortie | 9 juil. 2020 |
| Date ajoutée | 9 juil. 2020 |
| Exigences OS | iOS |
| Exigences | Requires iOS 10.3 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Total téléchargements | 0 |
| Prix | Free |
La description
L'application PRO1 Programmation s'adresse à tous. Les exercices sont soigneusement sélectionnés pour convenir à tous les niveaux dindividus désirant améliorer leurs capacités fonctionnelles.
Chacun des tableaux est programmé sur 5 ou 6 jours et inclus de la mobilité, de l'activation musculaire spécifique aux entrainements et une option de faire les exercices en individuel ou en quipe de deux.
Cette méthode d'entraînement à la création par Roch Proteau, pionnier de l'entraînement fonctionnel, entraîneur en chef et propriétaire du gym PRO1 Montréal.
Cette méthode est appliquée par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et est maintenant offerte au grand public. Les programmations vous assurent une évolution graduelle et intelligente, qui vous permettra de vous entraîner tout au long de lanne.
Tableau 1 - Fondation #1
Pour les individus qui débutent l'entraînement fonctionnel. Aucun impact, priorit la mobilité, l'équilibre et l'activation des paules, du tronc et des hanches.
Tableau 2 - Conditionnement sportif & Fondation #2
Pour les individus pratiquant un autre sport que le Crossfit qui veulent se permettre de pratiquer cet autre sport. Aucun mouvement d'haltrophilie, aucun kipping et aucun mouvement de gymnastique spécifique venant du Crossfit.
Tableaux 3, 4, 5 - Compétitif CrossFit
Pour les athlètes de Crossfit. Les programmations assurent des entraînements de Crossfit bien équilibrés selon le niveau de chacun, débutant, intermédiaire et avancé.
Tableau 6 - Crossfit professionnel
Programmation pour athlètes professionnels et athlètes légers
