| Éditeur | Healing and Discovery |
|---|---|
| Date de sortie | 30 juin 2020 |
| Date ajoutée | 30 juin 2020 |
| Exigences OS | iOS |
| Exigences | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Total téléchargements | 0 |
| Prix | Free |
La description
ImpulseHack est une application mobile conçue pour suivre une envie ou une impulsion afin de donner à l'utilisateur un contrôle total sur une habitude qu'il souhaite rompre. Il peut être utilisé pour suivre l'envie de fumer lorsque vous essayez d'arrêter de fumer ou pour suivre l'impulsion émotionnelle de la douleur, de l'anxiété ou de toute autre émotion. ImpulseHack enregistrera trois points de données pour l'utilisateur : 1. le nombre d'impulsions par jour 2. la durée de chaque impulsion, et 3. l'intensité de chaque impulsion. L'utilisateur pourra voir ses progrès au fil du temps disposés sur le graphique. Toute habitude est une série d'impulsions qui, une fois suivies, changeront sans effort.
Comment utiliser ImpulseHack :
Ouvrez l'application sur votre appareil mobile. Une fenêtre contextuelle apparaîtra vous donnant le choix de suivre une impulsion impulsive (comme l'envie de fumer ou de manger du sucre) OU de suivre une impulsion sentimentale (comme la douleur ou la colère si vous traversez un processus de deuil). Une fois que vous avez choisi le type d'impulsion que vous suivrez, vous êtes prêt à commencer.
Cliquez sur le bouton [+] en bas de l'écran pour enregistrer votre impulsion.
Sur l'écran suivant, déplacez le fader pour enregistrer la durée de votre impulsion, puis appuyez sur NEXT STEP.
Sur l'écran suivant, déplacez le fader pour enregistrer l'intensité de votre impulsion. Notez que lorsque vous déplacez le fader, un son est joué. Le ton est conçu comme un interrupteur de motif pour votre envie. Appuyez sur TERMINÉ lorsque vous avez terminé.
Pour afficher l'historique de vos impulsions, ouvrez la première page de l'application et appuyez sur VOIR L'HISTORIQUE COMPLET en haut de l'écran. Vous pourrez basculer entre un graphique de fréquence et d'intensité.
Il existe une option pour archiver vos résultats et réinitialiser votre application afin que vous puissiez recommencer. Cliquez sur AFFICHER L'HISTORIQUE COMPLET en haut du premier écran. Cliquez sur l'icône du petit tiroir de classement dans le coin supérieur droit de votre écran. Un écran apparaîtra qui vous permettra de nommer vos données de suivi précédentes. Appuyez sur ARCHIVE dans le coin supérieur droit de l'écran contextuel pour enregistrer vos données. Une fois que vous avez enregistré vos données, fermez puis rouvrez votre application afin de commencer à suivre vos impulsions à partir de zéro.
