Centered for iPhone

La description

L'application Centered propose un programme unique de gestion du stress en vous encourageant à ajouter des séances de méditation consciente et des activités à leur routine quotidienne. Suivez vos progrès vers votre « centrage » à mesure que vous vous rapprochez de vos objectifs. Découvrez également comment l'ajout de séances de méditation et l'ajout d'étapes supplémentaires à votre journée affectent votre humeur. Au fil du temps, au fur et à mesure que vous atteindrez vos objectifs, vos cercles d'activité et de pleine conscience se rejoindront en un seul, représentant votre être centré. L'application Centered pour iPhone et Apple Watch vous permet de : Définir des étapes quotidiennes personnalisées et un objectif hebdomadaire de méditation consciente Les séances de méditation incluent : méditation autoguidée, mini méditation, marche consciente, méditation sur l'activité, méditation compassionnelle, méditation consciente et méditation de conscience corporelle Voyez comment l'humeur est affectée par une activité plus consciente et accrue Programmez des rappels pour méditer avec des suggestions de temps basées sur les heures d'ouverture sur votre iCalendar S'intègre à l'application Santé Les séances de méditation consciente dans l'application Centered sont basées sur la recherche clinique de Blue Cross et Blue Shield de Illinois, l'Université du Massachusetts School of Medicine et l'Adler School of Professional Psychology, qui suggèrent que de brèves séances régulières de méditation basée sur la pleine conscience peuvent entraîner une réduction du stress et une amélioration de la santé globale. De plus, des recherches générales ont montré que la méditation et l'activité physique peuvent entraîner une réduction du stress, une meilleure santé cardiaque et une perte de poids, entre autres avantages pour la santé. Nous aimerions connaître votre expérience d'utilisation de l'application Centered. Écrivez-nous à [email protected]